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【完璧コンディショニング術】:勉強スタイル

  • [センター2か月前からの] 完璧コンディショニング術
  • [2019/11/28]

勉強スタイル
本番調整モードにスイッチする!

 本番を疑似体験しておき、過度な不安・緊張を防止

 まずは、普段の勉強スタイルを試験本番に向けた調整モードに切り替えよう。特に重要なのが1日の時間の使い方だ。長時間の勉強で息切れしないよう、休憩時間も含めて勉強の計画を立て、意識的に休みをとろう。また、休日にはセンター試験と同じ時間割で勉強(過去問などの予行練習も効果的)し、試験日の時間感覚を体に覚え込ませるとよい。人間は新しい状況に対して無意識のうちに不安・緊張を感じ、これがパフォーマンスを低下させるので、本番を疑似体験しておくことがとても重要になる。
 また、勉強の不安解消のためにも、「マイノート」をつけるのもおすすめ。自分が苦手な事項や不安が残る部分を1冊のノートに書きため、折に触れて見直そう。「あれ、なんだっけ?」という感覚は不


監修

福田 千晶先生

医学博士・健康科学アドバイザー
慶應義塾大学医学部卒業後、医師として大学病院勤務などを経て、現在は産業医やクリニック勤務の傍ら、講演や執筆活動も行う。リハビリテーション医学会専門医、日本東洋医学会専門医、日本医師会認定健康スポーツ医。『心も体もきれいになる! その場で「あたため」ストレッチ』(講談社)など、多数の著書・監修書がある。

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