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[吉田式]夏の受験生活改善講座【睡眠】

  • 《強いココロとカラダをGET!》[吉田式]夏の受験生活改善講座
  • [2020/8/5]

解説:吉田 たかよし先生
医学博士・本郷赤門前クリニック院長

《プロフィール》
東京大学工学部卒。NHKのアナウンサーとして活躍後、医学部に再入学し、東京大学大学院医学博士課程修了。現在、受験生専門の医療機関・本郷赤門前クリニック院長、受験医学研究所所長、学習カウンセリング協会理事長。著書に『合格させたいなら脳に効くことをやりなさい』(青春出版社)など。

夜遅くまで勉強して昼間は眠い…そんな状況になっていないだろうか?
睡眠は心身の健康にとって不可欠なものであり、睡眠不足やリズムの乱れは受験生にとって大敵だ。
その重要性を再認識し、今日から快適な睡眠ライフを送ろう!


脳をクールダウンさせ、
長期記憶を強化する

 睡眠にはいくつもの役割があるが、最も重要なのが脳をクールダウンさせること。脳を使うと大量の熱を発し、そのまま使い続けると、スマホやパソコンが過熱状態になったときと同じように働きが悪く


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