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【受験生の健康キープ委員会がゆく!】連載・第6回:「運動&ストレッチ」

  • 【受験生の健康キープ委員会がゆく!】連載・第6回:「運動&ストレッチ」
  • [2021/9/6]

受験生は机に向かっている時間が長くなるが、今年はコロナ禍の影響で、運動不足に拍車がかかりがちだ。
受験生の運動について研究している内藤さんに、運動不足はもちろん、この時期、受験生を悩ませるメンタルの不調も解消できる運動やストレッチを教えてもらった。


今月の専門家

明治大学サービス創新研究所客員研究員
早稲田大学発育発達研究所招聘研究員

内藤 隆 さん

早稲田大学大学院スポーツ科学研究科修了。修士(スポーツ科学)。1万人以上に運動指導を行い、受験生の身体不活動と座り過ぎを予防する研究やウェブサイト運営に取り組んでいる。「受験生のための運動ガイド」http://physical-activity.com/



「YES」はいくつ?10秒チェック

□ 受験期前と比べて太った?

□ 体を動かすのは苦手?

□ 勉強方法や進み具合に不安や悩みはある?

□ 1日8時間以上、机に向かっている?

□ ストレスが溜まっていると思う?

□ 体調が悪い日が多い?

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